Het Regulatietraject
6 Sessies van 60 minuten
Het Regulatietraject richt zich op het herstellen van rust, stabiliteit en meer regie over stressreacties. Je leert herkennen wat er in jouw zenuwstelsel gebeurt en hoe je spanning en alertheid beter kunt reguleren.
Binnen dit traject werken wij onder andere met:
- Lichaamsgerichte regulatie-oefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Trauma-educatie
- Een speciaal ontwikkelde trauma sensitieve Veteranen Reset Massage
Het doel van dit traject is om meer rust, balans en regie te ervaren in het dagelijks leven zodat je de regie over je leven weer terug krijgt. Veel deelnemers geven aan dat zij meer ontspanning, beter slapen en meer stabiliteit ervaren.
Tijdens de eerste afspraak nemen we uitgebreid de tijd om te luisteren naar jouw klachten, ervaringen en hulpvraag. Vaak geeft dit al meer inzicht in wat er in je lichaam en zenuwstelsel gebeurt. Met praktische trauma-educatie krijg je uitleg over stress- en traumareacties, zodat je beter begrijpt waar klachten vandaan komen. Naast het gesprek werk je direct met eenvoudige emotieregulatie-oefeningen die je ook thuis kunt toepassen.
In een vervolgsessie kan, afhankelijk van jouw situatie, een lichaamsgerichte behandeling plaatsvinden. Hierbij wordt gewerkt met fascia-gerichte en ontspannende technieken, gericht op het verminderen van lichamelijke spanning en het herstellen van rust in het zenuwstelsel. Veel deelnemers ervaren hierdoor meer ontspanning en minder stressklachten.
In een derde sessie werken we verder aan het versterken van regulatievaardigheden, altijd afgestemd op jouw tempo, grenzen en behoeften.
Na drie sessies evalueren we samen hoe het gaat en bepalen we hoe de resterende sessies worden ingevuld. Dat kan variëren van verdere regulatie tot trauma-educatie of lichaamsgerichte sessies, eventueel samen met een partner. Het traject wordt altijd afgestemd op wat op dat moment het meest helpend is.